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초보도 가능한 다이어트 홈트, 식단과 병행하면 시너지 UP요약
다이어트를 위한 식단 조절만으로는 한계가 있습니다. 효과적인 체중 감량과 건강한 체형 유지를 위해선 홈트레이닝을 병행하는 것이 핵심입니다. 이 글에서는 운동 초보자도 쉽게 실천 가능한 홈트 루틴을 소개하고, 식단과의 병행이 가져오는 시너지 효과에 대해 설명합니다.1. 식단만으론 부족한 이유 – 운동이 꼭 필요한 결정적 이유많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 식단에만 집중합니다. 물론 섭취 열량을 줄이면 체중 감소는 가능합니다. 그러나 운동 없이 체중만 줄이면 근육량도 함께 줄고, 기초대사량이 떨어져 요요현상이 발생하기 쉽습니다.또한 식단만으로는 군살이 많은 체형 개선이나 심폐지구력 향상 같은 건강적 효과는 기대하기 어렵습니다. 지속 가능하고 건강한 다이어트를 위해선 반드시 운동이 병행되어야 하며, 홈트는..
